瑜伽减肥动作 消灭大肚腩(3)

动作5

         仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹 ，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。

动作6

         站立，双脚自然分开，双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到与地面保持平行，然后，吸气，抬头，挺胸，收腹，保持该状态5分钟，然后换腿重复动作。