美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 健身养心 瑜伽帮你促进睡眠(4)
动作十:呼气,收回左腿,双腿并拢直立,腹部尽量贴靠大腿,双手环抱两腿或脚踝,延伸颈部;(同动作三)
动作十一:吸气抬头,双臂上举向后伸展,同时,髋部至胸廓向前向上伸展;(同动作二)
动作十二:呼气双手合十回到胸前(同动作一)。
老师点评:全套体式有12个,实际是6个体式循环做,容易记忆,也方便平时练习。
中医配方结合果蔬汁 奇妙搭配瘦身效果惊人!
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
馋嘴MM看过来!推荐8大吃不胖零食
吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排行榜
25种减肥花草茶 长期坚持美容又瘦身
喝咖啡能减肥吗?三款自制咖啡减肥食谱
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任