睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(8)

由于现在工作压力太大，很多人在忙碌了一天之后都想高质量的睡下去，但是往往都事与愿违，现在我们可以通过在睡前做瑜伽来改善睡眠质量。为大家推荐一套能够情侣一起做的瑜伽教程，让你在改善睡眠的同时增进彼此之间的感情。

膝盖扭转式步骤1

步骤1

坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。