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睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(5)

来源于:维度女性网2011-12-21 14:13编辑:vdolady
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由于现在工作压力太大,很多人在忙碌了一天之后都想高质量的睡下去,但是往往都事与愿违,现在我们可以通过在睡前做瑜伽来改善睡眠质量。为大家推荐一套能够情侣一起做的瑜伽教程,让你在改善睡眠的同时增进彼此之间的感情。

背面姿势

两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯,而且同时进行,使得两手在两人指尖。

坐姿扭转式

通过身体的扭曲,有效锻炼到背部与腰部间的肌肉,有利于创建一个美丽的身体线条。

图说天下
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