美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(5)
背面姿势
两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯,而且同时进行,使得两手在两人指尖。
坐姿扭转式
通过身体的扭曲,有效锻炼到背部与腰部间的肌肉,有利于创建一个美丽的身体线条。
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