睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(4)

由于现在工作压力太大，很多人在忙碌了一天之后都想高质量的睡下去，但是往往都事与愿违，现在我们可以通过在睡前做瑜伽来改善睡眠质量。为大家推荐一套能够情侣一起做的瑜伽教程，让你在改善睡眠的同时增进彼此之间的感情。

肋骨延长式步骤2

步骤2

慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。