美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(3)
肋骨延长式步骤1
步骤1
两人坐在一直线上,相距约两个虎口距离。两腿向外,外侧的腿伸直,脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖,脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直,指尖点地;外侧的手臂向上伸展,肘部微曲,掌心向前。
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