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睡前情侣瑜伽操 改善睡眠更亲密(3)

来源于:维度女性网2011-12-21 14:13编辑:vdolady
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由于现在工作压力太大,很多人在忙碌了一天之后都想高质量的睡下去,但是往往都事与愿违,现在我们可以通过在睡前做瑜伽来改善睡眠质量。为大家推荐一套能够情侣一起做的瑜伽教程,让你在改善睡眠的同时增进彼此之间的感情。

肋骨延长式步骤1

步骤1

两人坐在一直线上,相距约两个虎口距离。两腿向外,外侧的腿伸直,脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖,脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直,指尖点地;外侧的手臂向上伸展,肘部微曲,掌心向前。

图说天下
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