神奇香薰瑜伽 帮你塑身又减压(3)

现在的很多都市丽人都会选择在家中自己练习瑜伽。而瑜伽是非常讲究心境的，所以即使你在家中练习瑜伽的话也要结合香薰，这样塑身减肥、健身排毒的效果才会翻倍哦。那要怎么做呢?下面就一起来看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧。

美体瑜伽动作推荐：

1、局部美体雕塑

坐下后，双手向后举，感觉上臂肌肉有点酸，再放下，弧度不必太高。维持双手向后举，两臂向中央夹，感觉上臂肌肉有点酸即可。

2、告别小腹婆

屈膝平躺，双手放于两侧。以颈部力量将头上抬，用力时手臂可自然上举，拉紧下腹部肌肉。

3、双效合一塑腿腰

侧躺以左手撑起上半身，将右腿举高感觉大腿侧与腰部拉紧，5秒后放下，可重复多次再换边。

4、塑腿内肌

平时上班打电脑时，可在大腿间夹卷起的大浴巾或抱枕，训练腿部肌肉。在家做，可侧躺以左手撑起上半身，右腿往前跨过左腿，左腿垂直上举。