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床上瑜伽操 轻松练出“魔鬼身材”(7)

来源于：维度女性网2012-08-10 08:51编辑：vdolady
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11、舞蹈式

一手扶住床架，然后另一只手抓住同侧脚的脚踝处，向上抬起那条腿。身体微微向前倾，尽量向上抬起腿部。

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