曲线完美的背部，可是能够让一个女人的女人味大增!可是不少女生背部有赘肉，夏季穿上稍微紧一点的衣服，赘肉就迫不急待“现出原形”了!爱美的你怎么能接受这样的事情发生呢!快来学学下面的美背瑜伽，练出迷人“蝴蝶骨”。
瘦背瑜伽三
1、俯卧,下巴贴地,双手掌向上放身体两边
2、眼睛慢慢上看,颈椎,脊椎依次逐节向上拉起
3、脊椎不能自动上拉时,双手放身体两侧,慢慢帮助上身上推,腹下压,背后挻
4、上身慢慢左转,眼看左脚尖,保持3~5次呼吸
5、反方向,左右为一次,做2~3次 以上动作共做3次。 替代做法：如果腰部僵硬或有伤病，可选择A、B两种动作来替代。
A：小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。
B：手臂尽量向前远伸，以缓解对腰部的压力。
Tips：这个动作叫眼镜蛇扭转式，除了瘦背，还可以活化颈椎，减少颈部赘肉，挤压、按摩腹部内脏，对肠脏尤其有益，不仅仅能美背减肚子，还能促进排毒，改善便秘问题哦。