由杨幂和谢霆锋主演的电影《消失的子弹》即将于明日(8月14日)上映了。不久前杨幂和谢霆锋等人还亲自现身，宣传电影。把长发扎起来的杨幂当天显得很清爽。也想秀出清爽小脸和美腿的美眉，小编马上送上瑜珈操喽!
健小腿步骤
1、仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
2、俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。