收腹瑜伽 和小肚腩说再见(3)

你是否一直在为腹部的小肚腩着急呢?除了控制饮食，不要每餐吃得过饱以外。收腹瑜伽绝对是你瘦腰腹的好选择!教你三式收腹瑜伽，减去腰腹赘肉，是时候和“小肚腩”说再见了!

温馨提示：

做这个三角式动作，在身体弯向一边的时候，一定要注意上半身是朝着侧面的方向弯曲，而不是直接让上半身向前倾。如果是直接上半身向前倾的话，就会削弱腰部的力量，从而让减小肚子的功效也相应地削弱减半。除此之外，这个动作因为对腰腹部的扭动要求比较严格，怀孕中的妈妈们最好就是不要练习，以防止这个动作会影响胎儿的正常生长。