最省时间的一套瑜伽动作，简洁有效哦(4)

每天为工作忙忙碌碌，日子一天重复着一天，每天都过得很像，晚上下班拖着疲惫的身体，无暇抽出时间保持自己的体态，身材也一天不如一天。现在学会了一套简单的瑜伽动作，既省时间，作用又明显。推荐给大家吧。

拉伸腿部韧带　　看起来简单，但是这个动作做起来很累哦。特别是腿部的韧带会尤其酸痛，坚持是王道!