简单瑜伽操 扫除白领久坐族的肥胖困扰(4)

天天坐在办公室里一坐就是一整天的白领丽人们，都有一个困扰那就是：很容易被肥胖找上门。今天小斌就为你来扫除困扰，下面的瑜伽减肥操，最适合久坐的白领一族，快点学起来吧!

Step4：

吸气，十指交叉，双臂向上伸展，掌心向上;

呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨;

保持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。