瑜伽动作——脊椎拉伸旋转式，不要“S”型腰椎，做健康挺拔瘦美人(3)

很多办公室女性都会有个通病，就是下身偏胖，腿粗的要命，你知道导致这种现状的原因是什么吗?关键是久坐导致腰椎负荷过大，血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿，所以才形成大象腿神马的。下面跟小编做做最简单的瑜伽动作--脊椎拉伸旋转式，助你做回健康美人哦。

3、吐气，以腰部力量扭转身体，同时带动合十的双手斜向后方。