身上的有赘肉，不要以为到了冬季衣服穿得厚看不出来，不要再自己骗自己了。是时候面对你的赘肉，思考该如何和赘肉说拜拜了!要知道冬天一转眼就过去了，不想到了秀身材的时候，只能靠衣服遮肥肉的话，不如试试下面这套瑜伽动作吧!全身瘦，就要瘦出魔鬼身材!
塑造腰线
step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;
step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;
step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。