瑜伽塑身操 迅速瘦全身 瘦出魔鬼身材(6)

身上的有赘肉，不要以为到了冬季衣服穿得厚看不出来，不要再自己骗自己了。是时候面对你的赘肉，思考该如何和赘肉说拜拜了!要知道冬天一转眼就过去了，不想到了秀身材的时候，只能靠衣服遮肥肉的话，不如试试下面这套瑜伽动作吧!全身瘦，就要瘦出魔鬼身材!

紧实臀部

step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳;

step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;

step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5～10秒。