云雀式瑜伽动作，打造理想身材(20)

时代进步，美的标准已不仅仅停留在完美的妆容上，实际上臀部曲线是否完美也是美的一个重要方面。如何塑造优美的臀部曲线呢?小编推荐美臀瑜伽，一定可以帮到你!一起学学下面这套云雀式动作，塑造理想身材吧!

34)下巴放在手臂上放松。

云雀式这个动作能够促进全身血液循环，促进新陈代谢，提高身体免疫力，柔软僵硬的颈部，增强平衡感，调节自律神经，提高心智与自信心，能够紧实臀部肌肉，塑造美丽臀型，丰胸并收紧小腹肌肉，并有美白去斑的功效。常做此练习，塑身效果明显。对于腿部与腰椎下部有强烈刺激作用，改善荷尔蒙失调，增强子宫及卵巢机能，可强化脚部功能，预防脚背、脚关节痛。