瘦腿美臀的瑜伽动作，帮你纤细下身(16)

下身的肥胖是由于臀部和腿部血液循环不畅引起的，而这种备注循环不畅又是由于久坐引起的。所以，要想从根本上改变下半身肥胖问题，还是要从改善血液循环开始。下面这组瘦腿美臀瑜伽动作，可以帮你加速下半身血液循环，排除废物，塑造纤细身材!

桥式

1、仰卧，双手叉腰，双腿弯曲，脚掌贴地，双脚打开与肩同宽，慢慢抬起臀部，使大腿至腰部之间成一直线。