瑜伽的注意事项 四种不能练瑜伽的人群(5)

瑜伽是深受女性欢迎的减肥运动，女性朋友一见面，甚至会问“今天你瑜伽了吗”。瑜伽在美体修身方面的效果确实不错，但并不是每个人都适合练瑜伽的。而且练瑜伽需要在专业老师指导下才可以，闭门造车是行不能滴。下面分享瑜伽的注意事项，让你明白哪四种人是不适合练瑜伽的。

第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。