瑜伽四招详细图解 瘦出性感又迷人的背部(2)

背部是我们平时不容易活动到的部位。因此想要练出迷人又性感的美背，就要多动点心思喽!什么运动可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招帮你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。实用又好学!

勇士三式

双脚并拢站立，身体重心移动到左腿上，慢慢将右腿向后抬起，身体同时向前倾，直到和地面平行，双臂随着身体倾向也向前伸直。收紧小腹，保持平衡，坚持3-5个缓慢的呼吸。

效果：加强肩膀和背部肌肉。