瑜伽四招详细图解 瘦出性感又迷人的背部(3)

背部是我们平时不容易活动到的部位。因此想要练出迷人又性感的美背，就要多动点心思喽!什么运动可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招帮你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。实用又好学!

半月式

双脚打开，约为两个肩宽。双手支撑地面，形成俯下的姿势。将身体的重心放在左脚上，右脚向上抬起，同时右手向上翻转抬起，身体和右腿成一条直线，左手和左脚支撑地面，右手向上伸直。保持这个动作3-4个呼吸。

效果：强化背部和身体两侧的线条。