瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高(3)

如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环!

3)然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。

4)腹部收紧，双手放到身体的后侧。