美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高(6)
如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰,你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的,没有疑问,这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉,还可以拉伸脊柱,增强循环!
9)呼气,手缓慢地放下来。
10)两脚自然分开,十指相扣交握于体前,放松颈部和背部。整套增延脊柱式动作有助于伸展脊柱,使脊柱神经得到补养和加强。
经常做这个动作,活动脊柱还能够达到增高的目的。同时还可以减少女性月经期下腹与骨盆部位的疼痛。还能够增强血液循环,健脑,养颜等等。
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