瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高(4)

如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环!

5)将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。

6)吸气，起来抬头 ，眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝。