今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民模仿有危险看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下...[详细]
大大小小的瑜伽教室遍布全国各地，足以见得瑜伽的受欢迎程度了。修习瑜伽之后，你会发现这种运动跟以往从事过的各种健身运动大不相同，注意事项也千差万别。你知道吗?在瑜伽教室是不可以开手机滴。还有许多注意事项...[详细]
不少办公室中的白领一族工作一天下来总会感到腰酸背痛，颈椎、腰椎久而久之更是会出现劳损。这是你不妨学学下面的瑜伽养生瘦身操。既能减肥瘦身，还能有效缓解身体因久坐而造成的不适或劳损! 1.弓步压腿式 要领：前...[详细]
瑜伽越来越受欢迎了，办公室那些年轻妹纸，大约有五、六成在练瑜伽。瑜伽对塑造体型很有帮助，但是在练习之前，小编觉得有些常识比如练习瑜伽的最佳时间是什么?初学者应该如何入门?下面这些常识能让你更有效地实现练...[详细]
现如今练瑜伽的人越来越多，不仅女人，甚至常见到五大三粗的大老爷们也加入瑜伽行列，可见瑜伽是多么深入人心...[详细]
春节过后你是不是也变胖了。再加上重新展开的学习和工作，压力也随之袭来。这时候，不如选择瑜伽减肥吧!既可以实现瘦身的愿望还能有效对抗开工综合症!全方位局部瑜伽操，快点收藏起来! 脸部肥胖：面部瑜伽+颈部瑜伽 ...[详细]
春节过后，不少美眉的体重都又增加了。这时你面对的不仅仅是减肥瘦身，也许还有重新开始工作、学习时的不适应，也就是节后综合症。小编教你一次性解决掉这两个问题。瑜伽运动，既减肥又能放松精神，缓解各种节后的不...[详细]
背部是我们平时不容易活动到的部位。因此想要练出迷人又性感的美背，就要多动点心思喽!什么运动可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招帮你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。实用又好学! 海豚平板式 ...[详细]
不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬，血液循环不畅，肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操，工作空档坐在椅子上就能舒展身体，放松上半身，绝对让你能时时保持精神饱满的好状态! 肩膀舒...[详细]
工作繁忙的白领久坐族，减肥健身似乎总也挤不出整块的时间来。别急，趁工作的空档伸懒腰、拉筋的时间，不妨来做几式减肥瑜伽。化整为零，减肥效果也同样不打折扣，最适合上班族了! 15分钟瘦身瑜伽躯干平衡 吸气，弯...[详细]
不少爱美的女生都十分看重瑜伽的减肥塑身效果。你是不是也想借助瑜伽的美体效果打造完美好身材呢?今天小编就为你推荐几个瑜伽瘦腿的动作，在家就能轻松实现健身的效果哦! 一、跪姿单踢腿瑜伽 跪姿单踢腿step1 step1...[详细]
近日，美国小天后蕾哈娜曝光了一组时尚写真。写真中的蕾哈娜依旧是性感火辣，大秀美胸和翘臀。前凸后翘的好身材就连女生看了也会忍不住惊叹吧!那个女生不希望自己也能拥有完美的S形身材?那就跟小编来学学下面的瑜伽...[详细]