瑜伽常识解惑--瑜伽与其他健身运动的区别

现如今练瑜伽的人越来越多，不仅女人，甚至常见到五大三粗的大老爷们也加入瑜伽行列，可见瑜伽是多么深入人心啊。瑜伽在减肥瘦身、修身养性方面都有很好的作用，但是因为它与一般的健身运动有很大区别，有些注意事项还是要多了解一下的。

1.瑜伽与其他运动有什么不一样?

瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层的人。它是一种全身性的、平衡的运动，不像其他运动只用到单方面的力量，长时间下来，容易因运动的不协调而造成身体的不协调。要想使身体得到全方位的均衡锻炼，达到身心平衡，瑜伽是最好的运动。