瑜伽常识解惑--瑜伽与其他健身运动的区别(6)

来源于：维度女性网2013-02-21 13:44编辑：vdolady

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现如今练瑜伽的人越来越多，不仅女人，甚至常见到五大三粗的大老爷们也加入瑜伽行列，可见瑜伽是多么深入人心啊。瑜伽在减肥瘦身、修身养性方面都有很好的作用，但是因为它与一般的健身运动有很大区别，有些注意事项还是要多了解一下的。

7.为什么练习呼吸的时候，你说身体会得到放松，可是我却怎么也放松不了?

呼吸是需要练习的，瑜伽的呼吸很多人都知道是胸式、腹式、完全式，一般瑜伽常练习到腹式和完全式，一开始很多的学员并不能够掌握是因为意识太重或身体过于紧张所致，我们应该慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。

图说天下

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