大大小小的瑜伽教室遍布全国各地,足以见得瑜伽的受欢迎程度了。修习瑜伽之后,你会发现这种运动跟以往从事过的各种健身运动大不相同,注意事项也千差万别。你知道吗?在瑜伽教室是不可以开手机滴。还有许多注意事项,我们一起来了解一下吧。
◆Do
1.早点抵达。约早10分钟抵达教室,可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时,可以先做一些伸展,或只是静静地坐著或躺著,放慢呼吸,把心放在瑜伽教室。
2.让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤,或太累,可以跳过某些动作,或是选择简单一点的动作。
3.创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康,有个目的,会让人更容易专注在练习上。