瘦腿瑜伽 在家也能轻松练出纤细美腿

不少爱美的女生都十分看重瑜伽的减肥塑身效果。你是不是也想借助瑜伽的美体效果打造完美好身材呢?今天小编就为你推荐几个瑜伽瘦腿的动作，在家就能轻松实现健身的效果哦!

一、跪姿单踢腿瑜伽

跪姿单踢腿step1

step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。

跪姿单踢腿step2

step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。