做一个漂亮的妈妈是每一个女人的梦想，乖宝宝在身边围绕是多么幸福的一件事情，但是怀孕生产是一个漫长的过程，并且，产后身材走样让每一个女性都心存担忧，担心自己的苗条身材一去不复返。其实现在有很多办法可以重...[详细]
最近，不老女神许晴登上《优家画报》封面。照片中的许晴一身牛仔衣，休闲干练。而最让人赞叹的就是许晴那张精致细滑的小脸，再加上那迷人的酒窝，绝对能迷倒一大片。脸胖的美眉们你是否也想拥有许晴这般的小脸呢?快...[详细]
生完宝宝，身材变差，隆起的腹部还是没有收回去，如何恢复成产前的身材成为产妇们的一大困扰，有经验的美女瑜伽教练最有发言权，通过有氧运动，坚持练习瘦小腹瑜伽，短时间内恢复原有身材。 简易坐扭转 作用： 这个...[详细]
瑜伽不仅可以塑性，还可以减肥噢，快来学习这8式瑜伽，让大家远离辛苦的减肥办法，穿上自己喜欢的衣服，做一个自信的美丽女人!再也不用节食，再也不用拼命运动，轻轻松松甩去身上的赘肉，让自己变成精致小女人! 基本...[详细]
内地新晋小花旦张歆艺，近日为大家送上了一组初秋街头写真，时而裙装时而裤装的张歆艺，尽显完美体型。纤细的美腿点亮了初秋的街头。美眉们是不是也想趁着天气不冷展示美腿呢?那美腿计划也不能有丝毫的松懈哦! 美腿...[详细]
看一个女生的第一眼，男生、女生都会关注的一点，那就是腿。如果你拥有一双匀称纤长的腿，绝对能让你瞬间俘虏不少人的心。为了练出纤细美腿，小编推荐你这样做!瑜伽美腿操，让你练出吸精长腿! 1、仰卧脚蹬腿式 Step1...[详细]
瑜伽塑身绝对是女生们美体塑身的一个绝佳选择!喜欢瑜伽的美眉们今天小编再为你送上一套经典的瑜伽塑身招式。这一招既能缓解你的背部不适、疲劳还能让你静心，最重要的是可以实现你魔鬼S形的愿望哦! 1.从山式开始。 ...[详细]
长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起...[详细]
形容一个女生上身圆润，常说：虎背熊腰，可女生们大多十分反感这个词。如果你想尽快脱离这个行列，不如跟小编学学下面的美背瑜伽操吧，帮你练出美丽的蝴蝶骨。 1、自然站立式 自然站立，挺直上半身，双手放在身体两...[详细]
瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后...[详细]
近来瑜伽和普拉提大有一争高下的趋势。作为后起之秀的普拉提，渐渐的也让更多的美眉接受并爱上了她。你是否有个困扰?那就是瑜伽和普拉提，选择哪个更好呢?今天小编就来给你支支招，希望能够帮你解开疑惑。 很多人时...[详细]
还在为秋季身材滚圆而发愁吗?上半身的赘肉总是甩不掉吗?下面为你送上的瑜伽动作就是针对手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纤细上半身的美眉，下面几个经典的动作也许就是你告别赘肉的福音哦! 手臂运动 1、手的运...[详细]