跟上半身赘肉说拜拜 经典瑜伽动作帮你瘦下来

还在为秋季身材滚圆而发愁吗?上半身的赘肉总是甩不掉吗?下面为你送上的瑜伽动作就是针对手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纤细上半身的美眉，下面几个经典的动作也许就是你告别赘肉的福音哦!

手臂运动

1、手的运动

自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

2、肘的运动

自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。