跟上半身赘肉说拜拜 经典瑜伽动作帮你瘦下来(6)

还在为秋季身材滚圆而发愁吗?上半身的赘肉总是甩不掉吗?下面为你送上的瑜伽动作就是针对手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纤细上半身的美眉，下面几个经典的动作也许就是你告别赘肉的福音哦!

11、下犬式

四肢着陆，两腿并拢伸直，脚跟尽量下踩，拉长手臂手心贴地十指张开。颈部肌肉一定要放松。

12、双脚式

双脚分开站立，脚尖指向正前方，上身前屈，双手放于双脚内平行线的延长线上。重心放于双脚掌间，让颈部得到拉伸。