女神张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的神话。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。 其实很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部，...[详细]
你是否一直在为腹部的小肚腩着急呢?除了控制饮食，不要每餐吃得过饱以外。收腹瑜伽绝对是你瘦腰腹的好选择!教你三式收腹瑜伽，减去腰腹赘肉，是时候和小肚腩说再见了! 一、炮弹式 步骤： 1.身体仰卧在垫子上，双脚自...[详细]
瑜伽堪称最适合女性练习的塑身轻运动，哑铃是健身房里常见的力量型健身工具。你想过把他们结合起来吗?美国瑜伽协会最近大力推广的加速燃脂新模式。喜欢尝鲜的你，快来试试吧! 瑜伽和哑铃，两种看似毫无关联的健身项...[详细]
看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出，体态更胜从前的样子，对于普通的产后妈妈们，就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形，绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操，让你恢复体形，做个靓妈! Step 1 整体塑形...[详细]
吴佩慈，台湾当红女演员，被誉为九头身美女的吴佩慈拥有凹凸有致的身材，还有芭比娃娃之称。吴佩慈是如何塑造这一副美好身材的呢?她的减肥秘方就是瑜伽，经常练习瑜伽动作，可以保持身材的优美，还能减肥。下面小编...[详细]
塑身瑜伽的好处就在于不仅可以美体，还能帮你达到心灵的放松和宁静，最适合每天工作繁忙的女性练习了!今天小编就教你一套瘦腿瑜伽，让你轻松瘦大腿。每天早晚各一次，不久就能看到效果了，身体也会变得很舒服。 站立...[详细]
忙碌的OL和学生们长时间伏案工作不仅容易发胖还容易造成脊背疲劳。因此在有时间的时候，不妨躺下来，联系一下小编推荐的这套瑜伽操。能够拉伸脊柱、放松肌肉，长时间坚持还有瘦腰腹的效果哦! 步骤详解 Step1：平躺于...[详细]
针对身体的不同部位，瑜伽都能帮你达到完美塑形的目的。快来学学下面的塑身瑜伽，让你一次收到收臂、美背、美臀、纤腰、美背几大功效，各个击破。贪心的你可要多练习才行哦! 健美手臂 step1 先以双膝跪地，再以掌心...[详细]
瑜伽是最适合女性塑身的运动之一。通过扭转拉伸，达到拉伸肌肉，放松身心的目的。瑜伽大师们可都是拥有纤细体型的女性。这也说明瑜伽在减肥方面效果也是响当当的。久坐办公室的OL们学学下面的瑜伽操，让你健康又有型...[详细]
很多美眉腿很直，但就是有一点萝卜腿。看上去小腿总是胖胖的。如果你也有这种困扰，那就学学下面的瑜伽操吧。简单三个动作，帮你缓解萝卜腿。效果不错，值得一试! 动作一 1.呈跪姿，膝盖打开，与髋关节同宽。 注意：...[详细]
练瑜伽，塑美腿。不仅能帮你打造出完美的腿型，还可以帮你修炼出迷人的气质呢!今天小编为你送上一套由真人示范的瑜伽瘦腿操。跟着学起来，几天就会发现腿部酸酸的，再坚持几周，美腿就出现了! 瘦腿瑜伽动作详解 1.左...[详细]
由杨幂和谢霆锋主演的电影《消失的子弹》即将于明日(8月14日)上映了。不久前杨幂和谢霆锋等人还亲自现身，宣传电影。把长发扎起来的杨幂当天显得很清爽。也想秀出清爽小脸和美腿的美眉，小编马上送上瑜珈操喽! 而梳...[详细]