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美腿瑜伽 拉伸腿部肌肉 改善萝卜腿

来源于:维度女性网2012-08-13 16:49编辑:vdolady
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很多美眉腿很直,但就是有一点萝卜腿。看上去小腿总是胖胖的。如果你也有这种困扰,那就学学下面的瑜伽操吧。简单三个动作,帮你缓解萝卜腿。效果不错,值得一试!

 

 

动作一

1.呈跪姿,膝盖打开,与髋关节同宽。

注意:不要把腹部内收,肩胛骨不耸才正确

2.吐气,臀部上推。

注意:如果膝盖不舒服,膝盖可以弯曲。

3.保持呼吸,停留5~10秒。

图说天下
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