美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 美腿瑜伽 拉伸腿部肌肉 改善萝卜腿
很多美眉腿很直,但就是有一点萝卜腿。看上去小腿总是胖胖的。如果你也有这种困扰,那就学学下面的瑜伽操吧。简单三个动作,帮你缓解萝卜腿。效果不错,值得一试!
动作一
1.呈跪姿,膝盖打开,与髋关节同宽。
注意:不要把腹部内收,肩胛骨不耸才正确
2.吐气,臀部上推。
注意:如果膝盖不舒服,膝盖可以弯曲。
3.保持呼吸,停留5~10秒。
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