看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出，体态更胜从前的样子，对于普通的产后妈妈们，就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形，绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操，让你恢复体形，做个靓妈!
Step 1 整体塑形
产后减肥的第一步不仅要平静自己的气息，也要勤做瑜伽逐渐塑造形态。小编推介的这款整体塑形瑜伽操，虽然幅度有点大，却能更好更快地增加自己的身体的柔软度。尤其对跳舞的女士们有好处。
三角伸展式
做法
◆直立，两腿伸直，较大地分开，两臂打开，与地面平行。
◆吸气，将右脚向右转动90度。
◆呼气，身体慢慢向右侧弯腰，右手掌放在右脚前，抬头，看左手，两臂上下成一条直线，自然呼吸。
◆吸气，身体慢慢起来。呼气，右脚尖向前，回到起始姿势。
◆换另一侧重复。
功效
虽然三角伸展式做起来非常简单，但连水平很高的瑜伽练习者都喜欢把它划进自己每日的练习内容中。因为这是为数不多的、脊骨向两侧而不是向前后方弯曲的瑜伽姿势之一。它是全面增加柔软、灵活性的极佳姿势。