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塑身瑜伽操 让你产后变“靓妈”(8)

来源于:维度女性网2012-08-17 11:46编辑:vdolady
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看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出,体态更胜从前的样子,对于普通的产后妈妈们,就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形,绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操,让你恢复体形,做个靓妈!

Step 3 塑造腰部曲线

想神速纤腰,这款塑腰瑜伽帮到你!腰部的一扭一摆都可以挑逗异性的眼球,但如果你的腰是水桶腰的话,那就没有什么效果了。这个塑腰瑜伽操,可以满足你的需要!

扭转法

1.站立,双脚打开,脚尖朝向前方(注意不要外八字),两脚间距离比肩略窄。

2.呼气,身体以腰部为轴向左扭转,下半身尽量保持1的方向,正对前方,右手放在左腰后方,左手手背贴紧右侧腰部。

3.吸气,回复到1。

4.呼气,向右侧转,动作要点同动作2。

5.多做几次。

图说天下
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