看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出,体态更胜从前的样子,对于普通的产后妈妈们,就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形,绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操,让你恢复体形,做个靓妈!
Step 3 塑造腰部曲线
想神速纤腰,这款塑腰瑜伽帮到你!腰部的一扭一摆都可以挑逗异性的眼球,但如果你的腰是水桶腰的话,那就没有什么效果了。这个塑腰瑜伽操,可以满足你的需要!
扭转法
1.站立,双脚打开,脚尖朝向前方(注意不要外八字),两脚间距离比肩略窄。
2.呼气,身体以腰部为轴向左扭转,下半身尽量保持1的方向,正对前方,右手放在左腰后方,左手手背贴紧右侧腰部。
3.吸气,回复到1。
4.呼气,向右侧转,动作要点同动作2。
5.多做几次。