看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出，体态更胜从前的样子，对于普通的产后妈妈们，就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形，绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操，让你恢复体形，做个靓妈!
Step 4 美化臀部曲线
紧翘圆润的臀部，不用说，很sexy，很有美感。但是生完宝宝，不多不少会有些走样。想重新打造紧翘臀部，小编有妙招，就是这几个美化臀部曲线的瑜伽动作。
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。
(1) 如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。
(2) 呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。
(3) 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。
(4) 吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然地呼吸。
(5) 左右腿做3次，然后放松还原。
(6) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。