专为OL们准备的塑身瑜伽 让你健康又有型

瑜伽是最适合女性塑身的运动之一。通过扭转拉伸，达到拉伸肌肉，放松身心的目的。瑜伽大师们可都是拥有纤细体型的女性。这也说明瑜伽在减肥方面效果也是响当当的。久坐办公室的OL们学学下面的瑜伽操，让你健康又有型。

1、肩部左右摆动

肩部平展，达到左右平衡的效果。然后用右手抓住左腿，并将左手放在背后，以这样的姿势选转上体，左右旋转3-5次。