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张歆艺初秋街头写真 纤细美腿秀出来

来源于:维度女性网2012-08-30 11:07编辑:vdolady
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内地新晋“小花旦”张歆艺,近日为大家送上了一组初秋街头写真,时而裙装时而裤装的张歆艺,尽显完美体型。纤细的美腿“点亮”了初秋的街头。美眉们是不是也想趁着天气不冷展示美腿呢?那美腿计划也不能有丝毫的松懈哦!

美腿瑜伽帮你忙

1、仰卧脚蹬腿式

Step1 仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

Step2 慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面称孩子,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

图说天下
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