只需睡前几分钟 坚持一星期就能瘦出纤细美腿

夏季腿粗粗的怎么穿短裙or短裤呢?夏季不穿短裙or短裤那是多么的炎热呀，好少了拉高身高的好时机，但是瘦腿要怎么瘦呢?其实只需睡前几分钟，坚持一星期就能瘦出纤细美腿哟，瘦腿也可以变得很简单的哟。

动作一

1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。

2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。