美体 > 完美塑形 > 细腿 > 只需睡前几分钟 坚持一星期就能瘦出纤细美腿(3)
动作三
1、仰卧，双手置于身体两侧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。
2、换左腿。两腿交替，连续做20次。
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