美体 > 完美塑形 > 细腿 > 只需睡前几分钟 坚持一星期就能瘦出纤细美腿(4)
动作四
1、左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。
2、抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。
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