美体 > 完美塑形 > 细腿 > 只需睡前几分钟 坚持一星期就能瘦出纤细美腿(2)
动作二
1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。
2、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。
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