白领超实用减肥瑜伽操 一把椅子打造好身材(4)

办公室里的白领一族，因为一坐就是一整天，运动量不够，因此身材变圆的不在少数!其实在办公室里用同样可以燃脂减肥，只要有把椅子就够了，快来看看吧!办公室减肥瑜伽操，轻松拥有完美曲线!

4、椅上前弯式

动作要领：正坐于椅上1/3处，双脚前伸，膝盖打直，上身自然前弯，双手伸至脚踝，每次停留1分钟。

功能：使血液回流至头部，预防失眠，美化腿部曲线，防止下半身肥胖