多吃粗粮助排毒 聪明瘦身(6)

吃主食减肥的3个注意点

在吃主食减肥的同时，以下3点你也要注意！

1、不要忘记运动。有时间还是需要做运动的，加快减肥效果的同时让身体更加健康。

2、蔬菜越多越好。建议每天吃两个水果，蔬菜则是来者不拒，越多越好。但有一餐可以采用少油的方式烹饪，其余都最好用水煮，帮助增加饱腹感。

3、要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。