养颜又减肥 排毒早餐(3)

       为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。水果与蔬菜均需生食、完整地摄食。叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。

3.地瓜：

          慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用。

4.糙米一份。

蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。 生活中注意排毒，让你更健康点、更美丽点!