很多女性为了省时省力,选择注射减肥针,但是减肥针是存在很多危害的。减肥针可以导致腹部溃烂,它究竟含有什么成分呢,对什么有怎么样的损害呢?减肥针真的可以减肥瘦身吗,我们一起来看看吧!
科学减肥 行为干预最有效
“肥胖确实能给健康带来很大危害!”重医附一院减肥门诊张军医生表示,肥胖能够造成高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等,但如果盲目减肥,也会给健康带来影响。
张军说,减肥应该是根据肥胖的原因进行针对性减肥,继发性肥胖则应该治疗引起肥胖的疾病,单纯性肥胖最重要的是行为干预,特别是在饮食和运动上。首先要合理调整膳食,这也是治疗肥胖的基础,可以在专业营养师的指导下进行。多吃蔬菜、水果,少吃肥腻食物及动物内脏,米饭、面食等也需要控制,鱼肉可以适量吃一些。
另外,要积极改变不良生活习惯,加强运动。每天规定锻炼时间必须在30分钟以上,跑步、打羽毛球、游泳等都是不错的选择。晚饭后两小时,即19:30~20:00是最佳锻炼时间。还可适当从事一些力量锻炼,例如俯卧撑、举哑铃等等,增强上肢力量,做到均衡运动。都市一族还要尽量改变熬夜、久坐上网等坏习惯。