娱乐圈越生越性感的辣妈(3)

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超模海蒂-克鲁姆

超模海蒂-克鲁姆已是几个孩子的妈，但是热辣身材依然不输当年。海蒂-克鲁姆每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。