春夏交替 塑形更胜瘦身(3)

“挺胸抬头”塑造完美体形

      Q:其实我的个子也不算矮，可能是因为我含胸的原因，所以看起来不是很挺拔。怎么能让我拥有像舞蹈演员那样亭亭玉立的身姿呢？

       A:含胸和骨盆前倾这两种错误姿态是影响女性身体挺拔的主要原因。骨盆前倾俗称塌腰，与长期伏案工作，错误的习惯性站姿等不良生活习惯有关。时间长了，就会压迫我们的腰椎，引起一些腰部疾病。冰冻三尺非一日之寒，这些问题不是短期形成的，所以要矫正改善也非一日之功。平时除了要保持正确的姿态，还需要加强肩背部的力量练习和腰腹部练习。