2010年打造属于你的星座瑜伽(2)

双鱼座(2.19-3.20)

　　双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。

　　瑜伽 pose——孔雀式

　　1. 吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展

　　2. 呼气，上半身完全转向左侧

　　3. 吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿（收紧臀部）

　　4. 下颌微抬，保持呼吸3 ～ 5 次

　　功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。